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1. Tag mit der "Schlank im Schlaf" Diät

Sonntag der 06.05.

Frühstück:
285g Ananas, 2 Vk Toast mit 30g Konfitüre
Mittag: 280g Kartoffeln, 200g Blumenkohl, 95g Vegetarisches Schnitzel
Abendbrot: 150g Thunfisch + 100g Tomaten

= 950kcal 157KH 99EW 6gFett

Montag der 07.05.

300g Ananas und eine große Banane
Balisto "Korn" Riegel und ein 0,1% Optiwell Schoko-Pudding 
150g Thunfisch + 100g Tomaten + 50g Gurke

= 1100kcal, 57g EW, 142g KH, 27g F

Dienstag der 08.05.

2 Scheiben VK+50g Konfitüre+10g Lätta
Nudeln "chinesich" mit Gemüse
200g Alaska Filet (unpaniert)+100g Gurke+100g Tomate

= 1155kcal, 56g E, 161 KH, 30g F

Mittwoch der 09.05.

70g Ananas+65g Banane+55g VK-Brot mit 5g Lätta und 30g Konfitüre
2 Eier+200g VK-Reis+100g Tomaten+100g Brokkoli+ einen 0,1% Grießpudding von Optiwell
200g Magerquark+100g Gurke+1 Ei

=1230kcal, 61g E, 150 KH, 35g F

Donnerstag der 10.05.

1 1/2 VK-Brote+5g Lätta+40g Konfitüre+100g Banane
eine Bambina Schokolade  + 1 Banane
150g Thunfisch+10g Senf+100g Brokkoli

= 1150kcal, 56 E, 152KH, 31g F

Freitag der 11.05. 

VK Brot+5g Lätta+25g Konfitüre+115g Ananas+1 Banane
VK Nudeln + veg. Bolognese + Brokkoli (+10g Senf)+1 Balisto+ 100g Diät Apfel Honig Eis

100g Mozzarella+100g Gurke+ein Ei

=1205kcal, 54 E, 161 KH, 32 F

Samstag der 12.5.

100g Ananas+55g BK Brot+5g Lätta+35g Konfitüre+einen Balisto Riegel
200g Kartoffeln+60g Brokkoli+200g veg. Bolognese+1 Apfel Honig Diät Eis+1 Balisto rRegel
150g Thunfisch+100g Tomaten+5g Schoki 
+ 200ml Cola light


= 1185kcal, 51E, 163KH, 21 F

13.5.07 13:25
 


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